Antrenamentul pentru cursele de 5 km. Când am început eu să alerg, distanța de 5 km…
Periodizarea bloc. O altfel de periodizare. După cele trei periodizări prezentate zilele trecute, liniară, neliniara și…
Periodizarea polarizată în sport. Începuturile în alergare sunt adesea marcate de entuziasm. Îți pui pantofii sport,…
Periodizarea neliniară. Știu că așa sunt majoritatea, la fel ca mine, entuziasmat și nerăbdător să progresez…
Periodizarea liniară, una dintre cele mai folosite metode de-a lungul timpului. Cum îți poți organiza antrenamentele…
Periodizarea: Cheia Succesului în Alergare și Alte sporturi de Anduranță Personal, consider periodizarea, unul dintre cele…
Energia în alergare: ATP, VO2 Max și acidul lactic. Cum funcționează corpul tău în mișcare? Imaginează-ți…
Tehnici de Alergare. Cum să alergi eficient și fără accidentări? Când am început să alerg, habar…
Alte forme de sport esențiale pentru alergători Cei care iubesc alergarea știu că este un sport…
De la plimbare la sprinturi care-ți fac șireturile să zboare :)! Alegerea ritmului de alergare poate…