ULTRAMARATON, DE LA PREGĂTIRE PÂNĂ LA FINALIZARE Ultramaratonul esta una dintre cele mai mari provocări ale…
De ce să alergi un maraton? Să o spun pe aia dreaptă, deși alerg de mulți…
Aspectele importante în pregătirea și finalizarea distanței unui semimaraton. Semimaratonul este una dintre cele mai captivante…
Antrenamentul și strategiile cursei de 10 kilometri. Privind înapoi la antrenamentele mele pentru curse montane, nu…
Antrenamentul pentru cursele de 5 km. Când am început eu să alerg, distanța de 5 km…
Periodizarea liniară, una dintre cele mai folosite metode de-a lungul timpului. Cum îți poți organiza antrenamentele…
Periodizarea: Cheia Succesului în Alergare și Alte sporturi de Anduranță Personal, consider periodizarea, unul dintre cele…
De la plimbare la sprinturi care-ți fac șireturile să zboare :)! Alegerea ritmului de alergare poate…
Sistemul muscular și osos – Esențial pentru alergători Pentru a înțelege mișcarea și importanța unui corp…
Beneficiile alergării – De ce merită să îți pui pantofii de sport și să ieși pe…