ULTRAMARATON, DE LA PREGĂTIRE PÂNĂ LA FINALIZARE Ultramaratonul esta una dintre cele mai mari provocări ale…
De ce să alergi un maraton? Să o spun pe aia dreaptă, deși alerg de mulți…
Aspectele importante în pregătirea și finalizarea distanței unui semimaraton. Semimaratonul este una dintre cele mai captivante…
Antrenamentul pentru cursele de 5 km. Când am început eu să alerg, distanța de 5 km…
Periodizarea bloc. O altfel de periodizare. După cele trei periodizări prezentate zilele trecute, liniară, neliniara și…
Periodizarea polarizată în sport. Începuturile în alergare sunt adesea marcate de entuziasm. Îți pui pantofii sport,…
Periodizarea liniară, una dintre cele mai folosite metode de-a lungul timpului. Cum îți poți organiza antrenamentele…
Energia în alergare: ATP, VO2 Max și acidul lactic. Cum funcționează corpul tău în mișcare? Imaginează-ți…