De ce să alergi un maraton? Să o spun pe aia dreaptă, deși alerg de mulți…
Aspectele importante în pregătirea și finalizarea distanței unui semimaraton. Semimaratonul este una dintre cele mai captivante…
Periodizarea bloc. O altfel de periodizare. După cele trei periodizări prezentate zilele trecute, liniară, neliniara și…
Periodizarea polarizată în sport. Începuturile în alergare sunt adesea marcate de entuziasm. Îți pui pantofii sport,…
Periodizarea neliniară. Știu că așa sunt majoritatea, la fel ca mine, entuziasmat și nerăbdător să progresez…
Periodizarea liniară, una dintre cele mai folosite metode de-a lungul timpului. Cum îți poți organiza antrenamentele…
Energia în alergare: ATP, VO2 Max și acidul lactic. Cum funcționează corpul tău în mișcare? Imaginează-ți…