Importanța hidratării în sporturile de anduranță Alergătorul de elită Meb Keflezighi, câștigător al Maratonului de la…
Proteinele în alergare – Fără acest macronutrient, nu există recuperare. Te-ai gândit vreodată cum arată corpul…
Carbohidrații, combustibilul cel mai important. Ce sunt carbohidrații și de ce ne pasă? Când am început…
Nutriția în alergare și alte sporturi de anduranță. Indiferent dacă te pregătești pentru o cursă de…
ULTRAMARATON, DE LA PREGĂTIRE PÂNĂ LA FINALIZARE Ultramaratonul esta una dintre cele mai mari provocări ale…
De ce să alergi un maraton? Să o spun pe aia dreaptă, deși alerg de mulți…
Aspectele importante în pregătirea și finalizarea distanței unui semimaraton. Semimaratonul este una dintre cele mai captivante…
Antrenamentul și strategiile cursei de 10 kilometri. Privind înapoi la antrenamentele mele pentru curse montane, nu…
Antrenamentul pentru cursele de 5 km. Când am început eu să alerg, distanța de 5 km…
Periodizarea bloc. O altfel de periodizare. După cele trei periodizări prezentate zilele trecute, liniară, neliniara și…