În jurul Stockholmului
O nouă zi pe bicicletă în jurul Stockholmului. Într-una din zilele în care am stat la…
Maratonul Vinului 2025
Întâmplări de pe traseu și lecții învățate sau nu de la primul concurs de mtb cu…
Hidratare și electroliți
Importanța hidratării în sporturile de anduranță Alergătorul de elită Meb Keflezighi, câștigător al Maratonului de la…
Proteinele în alergare
Proteinele în alergare – Fără acest macronutrient, nu există recuperare. Te-ai gândit vreodată cum arată corpul…
Carbohidrații în alergare
Carbohidrații, combustibilul cel mai important. Ce sunt carbohidrații și de ce ne pasă? Când am început…
Nutriția în alergare
Nutriția în alergare și alte sporturi de anduranță. Indiferent dacă te pregătești pentru o cursă de…
Pregătirea unui Ultramaraton
ULTRAMARATON, DE LA PREGĂTIRE PÂNĂ LA FINALIZARE Ultramaratonul esta una dintre cele mai mari provocări ale…
Antrenamentul pentru maraton
De ce să alergi un maraton? Să o spun pe aia dreaptă, deși alerg de mulți…
Antrenamentul Pentru Semimaraton
Aspectele importante în pregătirea și finalizarea distanței unui semimaraton. Semimaratonul este una dintre cele mai captivante…
Antrenamentul pentru 10 km
Antrenamentul și strategiile cursei de 10 kilometri. Privind înapoi la antrenamentele mele pentru curse montane, nu…
Antrenamentul pentru cursele de 5 km.
Antrenamentul pentru cursele de 5 km. Când am început eu să alerg, distanța de 5 km…
Periodizarea Bloc
Periodizarea bloc. O altfel de periodizare. După cele trei periodizări prezentate zilele trecute, liniară, neliniara și…